Тексты

Лекция о нарциссических жертвах: 6 историй

Помните, как чувствует себя нарциссическая жертва? Вечно виноватой, поскольку нарцисс не переносит стыд и проецирует его на другого человека – значит жертва вечно виновата. Жертва чувствует себя во всём хуже нарцисса.

Лекция о любовных зависимостях.

Мы поговорим о таком роде отношений, в которых мы страдаем больше, чем бываем счастливы. В которых мы больше заботимся об отношениях вместо того, чтобы ими наслаждаться.

Лекция о ранней травме и комплексном ПТСР

Ранняя травма – это то, что формулируется недавно. Исследования о ней выкладываются очень современные. Я расскажу сегодня о трёх таких исследователях – это Бессел Ван дер Колк, Брюс Перри и Габор Мате

Лекция об агрессии

Для того, чтобы рассказать вам об агрессии, я буду пользоваться материалами американца Отто Кернберга – большого теоретика и практика психоанализа

Лекция об экзистенциальных данностях и конфликтах

Сегодня мы будем говорить о смерти, об одиночестве, о свободе и о бессмысленности жизни.

Лекция о хорошем браке: текстовая версия

Сегодня я бы хотела поговорить о том, что такое хороший брак – в теории, а главное, на практике.

Лекция о психической травме: текстовой вариант

Психическая травма – это про что-то, чего мы с вами где-то в своём опыте не успели пережить; что-то, что возвращается к нам в виде наших страхов, в виде того, чего мы не умеем делать для себя, для того, чтобы наша жизнь была полноценной.

Лекция «Взаимоотношения отцов и их дочерей». Текстовой вариант

Сегодня я буду вам рассказывать то, что есть в науке «психология» по поводу взаимоотношения отцов и их дочерей.

Лекция о телесных симптомах: текстовой вариант

Лекция о теле, о телесных симптомах, о болезнях – о том, чем мы с вами болеем, и как это связано с тем, что мы из себя представляем как люди, как мы используем ситуации в собственной жизни для того, чтобы болеть или не болеть.

Лекция о тревоге: текстовая версия

Самый простой способ сбить тревогу – это прибегнуть к зависимостям: еда, секс, алкоголь, любовная зависимость и так далее. Любовная зависимость обычно проходит волнами: на пике, когда всё хорошо, то тревоги вообще нет и спокойно так, как никогда в жи

Лекция о нарциссизме: текстовой вариант

Когда мы воспринимаем нарциссизм как что-то обыденное, мы не чувствуем той проблемы, которую несёт в себе человек с нарциссическим расстройством личности.

Записи блога за 2021 год

Архив блога Анастасии Долгановой в социальных сетях за 2021 год

Лекция о типах характеров: текстовый вариант

Сегодня мы с вами поговорим о характерах. Тема объёмная, и рассматривать её мы будем в общих чертах: у каждого характера может быть своя степень выраженности

Лекция о личностных расстройствах: текстовый вариант

Личностные расстройства: всё, что вы хотели знать, но стеснялись спросить

Лекция о сепарационной тревоге: текстовый вариант

Сегодня я расскажу вам об особом чувстве – сепарационной тревоге. Это нечто большее, чем просто тревога, которую мы испытываем, например, отделяясь от родителей.

Понятная психология - текстовый вариант цикла роликов

Цикл текстов о психологии. В них я постараюсь сгладить различия между психологией научной, с ее не всегда понятным языком, и психологией популярной, которая описывается языком не вполне научным.

Записи блога за 2019-2020 год

Небольшие заметки, опубликованные в социальных сетях на протяжении 2019-го и 2020-го годов

Лекция о семейных системах: текстовый вариант

Лекция о семейных системах. Прочитана в 2014 году. Одна из наиболее важных областей, которые изучает психология – семья и семейная система. Это история про наши отношения, про наши судьбы.

Об этике

Психотерапия без этики делает из человека психопата. Отношения без этики делают из человека пограничника.

Тссссс...

Нам не хватает тишины, но мы не знаем, что с ней делать, когда звуки наконец заканчиваются.

Мама, я курю или "люди из коробочки"

Когда мы сильно любим – мы стремимся уберечь любимых от неудач, предлагая им ограниченную жизнь в коробочке нашей заботы. При этом только собственный опыт может сделать человека счастливым и дать ему ощущение глубины и полноценности.

О людях и котиках

Это не будет статья о том, что мы должны заботиться о себе сами. Это будет статья о том, что мы должны заботиться о себе сами так же, как должны позволять другим заботиться о нас.

Контейнируй это

Чувства имеют значение. Быть живым – значит быть чувствующим. Думать о жизни – значит существовать, сводить своё бытие к позиции отстранённого наблюдателя. Чувства расцвечивают наше существование, делают его полноценным и глубоким

Я за тебя умру

В наших представлениях идеальные отношения предполагают драму. Я люблю тебя больше жизни. Я готова умереть ради тебя. Без тебя мне ничего не мило. Я живу только рядом с тобой.

Проблема Икара

Когда хочется больших чувств, больших дел, больших денег, мы чувствуем страх. Слишком уж отличается такая жизнь от той, которую мы привыкли вести, слишком много в нас неуверенности и слишком мало опыта.

Небо в драконах

Это лето я провожу в Таиланде. У меня тут домик, скутер, Сиамский залив в нескольких минутах и всё разнообразие местной еды.

Нет никакого Тамбова

Когда случается какой-нибудь праздник — мой день рождения, 8 Марта или Новый год, — мне почему-то часто желают достижения целей. Просто в части целей я не понимаю, о чём идёт речь.

Травмы сошлись

У каждого из нас есть болезненные точки, которые проявляются в отношениях и могут приводить к разладу. Для того чтобы не наступать на старые грабли в новой жизни, стоит присмотреться к традициям родительской семьи

Скажи мне

Я лавирую между словами, точно между вооружёнными лайнерами. Человек, сидящий напротив меня, говорит — описывает словами свою беду, своё переживание, попадает в собственные словесные конструкции, как в западню

Кожа, в которой я живу

На примере отношений с собственным телом становятся видны глубинные и малоосознанные сценарии поведения человека по отношению к себе и к окружающим

С ограниченными возможностями

Преодолевать границы возможного — это прекрасно, это новый опыт и расширение сознания. Правда, есть границы, которые преодолеть не получится. Можно только научиться с ними жить

Мой психотерапевт - андроид

Примерно раз в неделю мне говорят: Ты же, Настя, психотерапевт, ты должна быть нейтральна — вот почему мне с тобой безопасно и я тебе доверяю.

Что ты делаешь?

Мы плетём словесные социальные сети, создавая видимость здоровых отношений. Поведение честнее. Мы можем говорить, как соскучились по друзьям, но избегать встреч

Сказка о воде

Вода — частая метафора в терапии. Мы используем этот образ, чтобы успокоить и успокоиться, принять постоянные изменения, почувствовать порядок в том, что кажется хаосом. Я хочу рассказать вам сказку о воде — и пусть она плещется внутри

Молодые старики

Некоторые, как пел Борис Гребенщиков, старятся раньше, чем начинают взрослеть. Старость просачивается в молодость тогда, когда мы избегаем взросления, заражает наши ум и душу, как вирус, от которого нет лекарств

Хобби широкого потребления

Модные тенденции вездесущи. Незамысловатое хобби способно за несколько лет вырасти до повального увлечения, а повальные увлечения как нельзя лучше описывают время, в которое мы живём

По образу и подобию

Почему нам нравится кино? Почему истории, которые мы видим на экране, задевают нас за живое, вызывают сильные эмоции, а порою даже меняют нашу жизнь?

Сюрприз под ёлкой

Эта статья — мой вам подарок. Этакий флакон с волшебным концентратом житейской мудрости. Откупоривайте всякий раз, когда заходите в тупик или чувствуете недовольство — собой, другими, мирозданием. Противопоказаний нет, побочных эффектов не обнаружено

Время рассказывать истории

Десятилетиями бедные лягушки сучат лапками, чтобы научить молодых предпринимателей бороться с трудностями, супругов — не опускать рук в трудном браке, а людей в депрессии — поверить, что такой болезни не существует, а всё дело в отсутствии силы воли

Настя, домой!

Когда я была маленькой, мне совсем не хотелось домой. На улице было интереснее. Только голод и ещё голос мамы из окна заставляли нас со старшим братом вернуться, оторвавшись от воображаемых путешествий

Оптические иллюзии

Наши представления о мире и сам мир — совсем не одно и то же. У психики есть механизмы, работающие как информационные фильтры. Иногда они приносят пользу, а порою способны навредить

Эффект среды

Психологические эффекты взаимодействия человека и среды описывает молодая наука «экопсихология», которая подсказывает, где нам жить, как выстраивать свою среду и как использовать психологические эффекты окружения для повышения своей эффективности

Взрослые дети

Раньше деревья были большими, родители бессмертными, а лето бесконечным. С коленок, прикрытых теперь дорогой тканью, не сходили синяки, на день рождения мы больше всего хотели собаку, а любимой едой были бутерброды с колбасой и вареньем.

Атака с воздуха, или как не бояться самолётов?

Летать боится каждый третий пассажир воздушного транспорта. Страх может быть разной силы: от лёгкой тревоги на взлёте и посадке до настоящих приступов паники с ватными ногами, бешено колотящимся сердцем, испариной и даже обмороком.

Моя мама всегда говорила...

В каком-то смысле каждая семья — это маленькая чопорная Англия со своими традициями. Они могут касаться отношений, досуга, ведения быта... Опробованные поколениями, такие правила упрощают жизнь.

Страсти по красоте

В современном мире красота стала штампом, особым признаком, отделяющим преуспевших людей от всех остальных. Это искусственное разделение повышает уровень тревоги в каждом из нас и заставляет тратить время, деньги и энергию на то, чтобы его преодолеть

Утоляем творческий голод

Генрих Ибсен сказал, что для того, чтобы иметь основания для творчества, сама жизнь человека должна быть содержательной. Что именно жизнь должна содержать — не уточнял. А стоило бы.

В чужой шкуре

Наверное, каждый хоть раз в жизни брал что-то напрокат. Эта услуга проста, удобна и рациональна. Теперь никого уже не удивишь цифровым фотоаппаратом, автомобилем и даже свадебным платьем напрокат.

Зубы не ломать!

Гранит науки твёрд и неприятен на вкус. Но чем старше человек становится, тем важнее ему вновь пойти учиться — и тем сложнее заставить себя это сделать

В чём сила?

Считается, что сильные люди — пример для подражания. Насколько реален этот идеал? Существуют ли они вообще, эти сильные духом, и что в них особенного?

Фабрика денег

Каждый из нас развивается постепенно: сначала учится ходить и говорить, потом - писать и считать, ещё позже - строить отношения, делать выбор, работать и зарабатывать…